Igaz az, hogy a guggolgatas kerekiti es noveli a feneket?

Ha rendes izomépítő edzést végzel valamint megadod az izmodnak a regenerációhoz szükséges dolgokat, főleg a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat, akkor fejlődni fog. A guggolás többek között edzi a feneket is.

Tehát...

Edzi a feneket, meg persze a combot. A formás combok sem utolsó szempont.

A feneket még a kitörések is jól erősítik.

Fontos persze a jó étrend is!

Kerek, nagy fenekem van és azért guggolgatok, hogy kisebb legyen. :)

(Fiúk, oké, oké, diéta, tudom, csak nem álltam meg nőileg...)

Akkor most jön a fejmosás, ha már kicsit kötözködni akartál.:)

Szóval a dolgokat az étrend dönti el. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, szálkásításhoz (zsírból történő fogyás) pedig szálkásító diéta. Az első az kalória pluszt jelent energetikailag, a második pedig kalória mínuszos étrend. Egyszerre tehát nem lesz izmosabb és megy le róla a zsír. Pláne azért, mert NINCS helyi zsírégetés. Tehát nem tudod irányítani a zsírleadás helyét. Mindenkinek genetikailag meghatározott, hogy ki, honnan, milyen ütemben fogy.

Montez, nekem mondod, pestinek, hogy hol folyik a Lánchíd... !

Köszi. :) Már vannak sejtéseim, pontosabbak, mióta titeket olvaslak,