Izmos fiúk, testépítők és profik! Milyen zsírégetőt lenne érdemes szedni?

Öhm, diéta közben is megy a kaja. A diéta nem azt jelenti, hogy elkezdesz egyre kevesebbet enni mire a mérlegen kezdenek csökkenni a mutatott kilók.

Viszont mit értesz az alatt, hogy utána mehetne-e újra? Ha visszaállsz a régi életmódodra, akkor visszanyered a régi alakodat, ez ilyen egyszerű.

Nem ártana valamit edzeni, fogyáshoz konkrétan aerobot, de utána sem kellene felhagyni a sporttal.

A zsírégető pedig csak egy kis segítség, nem ez fogja beindítani a fogyást, nem ettől függ a siker.

Szálkásító diéta: napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1-2g*testtömegkg szénhidrát (ch).

A magasabb ch mennyiségről érdemes kezdeni és ha nincs meg a heti min 0,5kg fogyás, akkor lehet csökkenteni. Viszont ne legyen több a fogyás, mint heti 1kg, mert akkor nagy az esélye az izomvesztésnek.

ezekből kellene összerakni az étrendet:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj