Ez jó napi edzésrendnek?

-50 guggolás

-15 fekvőtámasz, ötösével, és egyre jobban szétcsúsztatott kézzel (pl. az elejét úgy kezdem, hogy egymáson van a két kezem, utána kicsit távolabb, és távolabb )

-egy 8 kilós súlyzóval bicepszezésből 15-15 mind a két kézre kétszer ( az elsőt úgy csinálom, hogy a súlyzó két "oldala" jobbra, illetve balra néz, aztán a másodikat meg úgy hogy fel, és le néznek az oldalak )

- egy 15-ös sorozat "luke" (hasprés-sorozat)

- aztán az ágynál tricepszezek öntestsúlyból 20-at ( leülök a földre, az ágynak dőlök háttal, megfogom az ágy szélét, és úgy kinyomom magam)

Ezt szoktam napi szinten, ez így jó ?

12 éves, fiú, 53 kiló, 152 centi