Van értelme kondizni, ha nincs havi 10-20 ezrem kajára?

13 as válasz de szeretek a témáról beszélni és nem találtam ideit.

Szóval sokan nem is tudják, de lehet amit otthon főznek az is majdnem elég, csak számold a makrokat mérd le és nézd, általábana fehérje szokott kevés lenni(nálunk ) mégha hús is de akkor ha túl sokat eszek akkor meg sok a zsir bevitel, de általába megvan majdnem ezekből. Tehát egy fehérjeport vennél az otthoni ebéd mellé tolsz napi 30-40g-t( attól függ az otthoni koszt mennyi fehérje volt) és így sinen vagy. Kezdőként nem kell mindent grammra kimérj. Fehérje mindenképp lényeg, a többi meg a normál otthoni étkezéssel bőven megvan. Ha izmosodni akarsz erősödni. Ha ilyen tiszta szálkás alacsony testzsírszázalékú akarsz lenni akkor ahhoz kell a precízebb kaja.