fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A húzódzkodó rúdon való sima...

A húzódzkodó rúdon való sima lógás ér valamit?

Figyelt kérdés
1-2 percekre gondolok. Utána éreztem rendesen az alkaromat és alig bírtam használni a telefonomat, stb. pár percig. 77kg 17/f
2013. nov. 12. 23:01
 1/9 anonim ***** válasza:

alap alkar gyakorlat.

de ha megy 3-4x 1 perc,akkor érdemes nehezíteni.

a fegyenc 2es könyvben van róla egy fejezet,fusd át.

2013. nov. 12. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Ja, alkarra jó lesz, de ne várd, hogy ettől mindenhol izmos leszel.;)
2013. nov. 13. 05:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Rendes húzódzkodás mellett is érdemes csinálni? Minden edzésnél vagy csak néha?
2013. nov. 13. 07:19
 4/9 anonim ***** válasza:
Alkar mehet heti 2-szer is.
2013. nov. 13. 07:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Érdemes, persze. Egyébként nem csak húzódzkodsz, ugye?
2013. nov. 13. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Ilyen logast en is szivesen csinalnek. De senkitol nem lattam ilyet a teremben.

Nem akarom, hogy kirohogjenek...

Miert nem csinalnak ilyet az emberek?

2013. nov. 13. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Itthoni street workout szerűség lenne a cél, de azt a szintet is el kell érni, hogy egyáltalán el tudjam kezdeni rendesen. Nemrég még 1 szabályos húzódzkodás sem ment, meg sem bírtam magam mozdítani. Most már megy kb 10 szűk bicepszes és 3-4 rendes is. Fekvőzök, tolódzkodok, hasazok mellette. Bringázás miatt egyelőre jó a lábam, a többire is alig van időm. Természetesen később azt is elkezdem.
2013. nov. 13. 21:29
 8/9 A kérdező kommentje:
Ha megy 10-15mp egy kézzel akkor inkább azt erőltessem vagy két kézzel 1 percet? A kétkezes sokkal megerőltetőbb volt.
2013. nov. 13. 21:31
 9/9 anonim ***** válasza:
Ha fáj a derekad az alsó hasizmot kell megerősíteni . Ehhez , pedig nem kell más csak lógni a húzódzkodón és lassan vízszintes tartásba emelni a térdet 10-12x minden edzésnapon meghozza a kívánt hatást. Sokat enyhít a fájdalmon .
2014. nov. 22. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!