4 hét alatt 60 kilóról 100 kg-ra nőtt a súly guggolásnál, amit használok. Mennyire jó teljesítmény?

Sok évet kihagytam lábedzésben, mert futásra váltottam, télen meg szobabiciklit tekertem.Pár futóversenyen is elindultam, de beleuntam.most visszaálltam a klasszikus testépítő edzésre, amiben a láb is szerepel, bár túlzásba nem akarom vinni.

Ezek szerint pont az ellentettje igaz, amit itt sokszor olvastam, h a futás nem erősít, izmosít.

Azokban az években mikor futottam, a lábam ugyanolyan izmos maradt, és minden futó edzés után izomláz is volt, néha akkora, mintha guggoltam volna.

Csak most attól félek, a hirtelen testtömeg és megnövekedett súlyhasználat miatt, meg ne sérüljek.