Fütyicukor kérdése:
Most kezdtem edzeni 1 honapja ujra. Tömeg növelni szeretnék. Milyen kiegészitők a legfontossabbak? A tömegnövelőn kivűl. Vitaminokra gondolok.
Figyelt kérdés
2013. nov. 3. 12:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:1. Rendes étrend.
2. Tejsavó+gyors ch, multivitamin.
2/5 anonim válasza:
válasza: 3/5 anonim válasza:
válasza:A vitamin a legfontosabb, egy jó multipack, mellé még C-vitamin jöhet, mert az sokszor kevés van benne. Vitabolic, Mega-Daily-One, BioTech B-komplex, ilyesmi erősségűekben gondolkozz.
4/5 anonim válasza:
válasza:1. Étrend. 2,5-3gramm fehérje/testsúlykilógramm és 6-7 gramm ch/testsúlykilógramm
2 Vitamin. Daily Vita-min bár inkább lehetőleg sportolóknak összeállított pakk (pl: Multi-pro, bár én nagy monster 100 fan vagyok /mikor megtehetem/)
3. Fehérjekészítmény. Tejsavó edzés után. E mellé edzés után gyors szénhidrát. Mehet a fehérje reggeli mellé is, de akkor ch nélkül.
4. Izületvédő. Arthro-guard vagy Arthroxon
Szerintem ez az első 6hónapban teljesen elég.
Utána mehet esetleg más extra dolog. Kreatin, edzés előtti NO haspnlók
5/5 A kérdező kommentje:
fehérje helyett tömegnövelő jó?abba van 54gramm ch is.vagy kell külön szénhidrát?
2013. nov. 3. 19:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!