Milyen edzéssel tudom elérni a húzodzkodást?

Ha jól tudom, akkor a rendes tolódzkodás, húzódzkodás, fekvőtámasz az az 5. szint, tehát előtte van 4db rávezető szint.

Pont ezért van első, kezdő lépése a húzódzkodásnak is...

Nem ismerem a fegyencedzés könyvet és szinteket, de anno csak egy fél húzódzkodást tudtam elvégezni, mikor gyúrás közben elkezdtem beiktatni. Ha van edzőtárs sokat tud segíteni, hogy felfelé tol, persze épp annyit, hogy folyamatos lesz a mozgás, de visszafelé már bizonyára most is tudod engedni magad lassan. Aztán edzésről edzése egyre kevesebb segítség kell, majd már csak az utolsóknál, míg egyedül is fog menni 4x8-10. Ha nincs társ akkor a lábad alatt lehet valami (teremben padot használtam) és a lábaddal tolod fel magad (de szintén minél kevesebbet és egyre kisebb besegítéssel)

Ahogy az előttem lévő írta, tegyél magad alá egy padot vagy valamit és annyit segíts rá a lábaddal,hogy a felső tested dolgozzon inkább :)

Halihó, ha a könyv szerint edzel, akkor csináld úgy, hogy a az előtte levő szinteket nem hagyod ki. Én mielőtt elkezdtem vona a fegyenc edzést, megtudtam csinálni 50 fekvőtámaszt, 30 húzódszkodást. most elkezdtem a könyv szerint dolgozni és úgy hogy mindent betartok, kéztartást, lendület nélkül, 2 másodperc, fel 1mp tartás 2 másodperc le, így alig megy a kétszer 8 húzódszkodás , meg a 2 szer 10 fekvő