Pár kérdésem lennne lent?
Sziasztok. Kezdem is:
1. Tömegeléskor nem kell aerob edzés és csak kardió kell?
2. Szálkásításkor nem kell kardió csak aerob kell?
3. Van jelentősége hogy pl egy hát bicepsz napon melyik izommal kezdek?
4. Ha lassan csinálom a gyakorlatot azzal az izom állóképssége nőni fog?
Előre is köszi :)
válasza:1. Csak kardió, az érrendszerek karbantartása végett.
2. Aerob, mivel ez a legideálisabb zsírégetésre.
3. Általában a nagyobbal érdemes kezdeni.
4. Attól függ mekkora ismétléssel. Ha egy darab hosszan elnyújtott ismétlést csinálsz, akkor nyilván nem erőállóképsségre megy. De ha az izmot bizarrul hosszú ideig terheled, mindegy az ismétlés(mert ha egy percig tartod a petrencés rudat, az is csak egy ismétlés).
Ergo az izom összehúzódásának ideje számít, és egy ismétlést egységnyi hosszúnak tekintünk(nézz vidiket, nem akarok saccolni).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!