Mennyi víz kell?

1. Fél liter megteszi

2. Amennyi jól esik.

3. 0,5l minden 10kg-ra. Szóval 6kg-s embernek 3l a minimum.

1. Amennyivel akarod, ha gondolod kanalazhatod is víz nélkül, nem ezen múlik.

2. Edzés közben kéne legalább fél liter, de nekem 1 lemegy.

3. 10 kilónként fél liter az elfogadott. Egyébként a veséknek mindegy, hogy fehérjepor, vagy hús, mindenképp kell nekik a víz, ezért van veseköve minden embernek, aki napi 1 liter alatt iszik.

A vesekő általában nem fehérjétől szokott lenni. Van ilyen, de csak a sokadik a rangsorban, és hajlam is és életmód is kell hozzá nagy mértékben.

Ha kevés vizet iszol alapjáraton, a vese azt egyébként sem szereti, mindegy, hogy mellette mit vagy mit nem csinálsz.

A fent leírt minimum értékeket tartsd be!

1. fél liter

2. 1 liter legalább

3. azt szoktam mondani, hogy ha nem sportolsz akkor is minimum egy hónapban idd meg a saját testsúlyodat arányosan (90kg, 90liter = napi 3liter) Ha sportolsz, akkor pedig minimum másfélszer idd meg a súlyod (90kg, 135 liter = napi 4,5) :D

Így általában betartható még akkor is ha "észrevétlenül" hízol 30kg ot és még mindig ugyanannyit iszol :)