Lányoknak iso whey zero?

Szerintem felesleges izolátumot venni, nem az a 2g cukor fogja megakadályozni a fogyásod. A fehérje nem fogyasztószer. Ugyan az van benne mint a csirkében/marhában. Az, hogy az étrendre figyelek nem elég. Ki kell számolni szépen mindent. Az ebédre nem tudsz figyelni akkor arra nem figyelsz, nagyjából megnézed mennyi szénhidrátod, fehérjét meg zsírt tartalmaz az aznapi ebéd és a többi étkezést ahhoz igazítod. Gyümölcsöt csak ésszel, mert sok benne a fruktóz ami csak a máj glikogénraktárait tudja feltölteni, a többi megy zsírba. 5-6 étkezésre kéne lebontani a napi kaját. Egyébként 5kg nem olyan sok, simán leadható nem olyan szigorú diétával is.

Még annyi, hogy heti 3-4 aerobot én beraknék, főleg amíg ilyen szép idő van, kimenni 40-50perc kicsit tempósabb sétára.