Szeretnék egy izmos felsőtestet, mihamarabb. Nem nagyon erőset csak szimplán látsódjon. Mogoldható?

A fehérjepor és táplálékkiegészítő de tudnod kell hogy hogyan "működnek" ezek. Ezeket kiegészítésnek szokás használni a meglévő kaja mellé.

Tápanyagtáblázatokból megtudhatod hogy melyik kaja mit tartalmaz pontosan, meg hogy neked a testsúlyodnak megfelelően mennyi kell belőle. Először a rendes kaját kell rendbetenni utána jöhet a kiegészítő.

Ja és a fehérjemítosszal kapcsolatban: a fehérje nem csodaszer hanem egy makrotápanyag, amit nagy arányban tartalmaznak húsok (is). A szénhidrát sem egy csak dobozban kapható dolog, pl a rizsben is sok van.

Anyával apával olvassátok el a Sárga Kapszula c. könyvet.

Neked tömegnövelő étrend kell, és először 3 hónapig teljes testes heti 3 napos átmozgató edzésterv. Utána áttérhetsz osztott súlyzósra. Ettől fogsz leginkább nőni, ha tápkiegre akarsz ruházni, akkor először is multivitamint vegyél, utána mehet fehérjepor+ valamilyen gyors ch edzés utánra.

Tessék a könyvet elolvasni! További kérdéseket csak utána tegyünk föl.

Hát de na:)

El lehet olvasni szépen két délután alatt, apa/anya ott lehet mellette, hogy tudja ő is, amit a gyereke tud, ne legyen belőle később értetlenkedés, vagy ha valami nem tiszta, akkor együtt meg lehessen beszélni.