Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ferdepadon nyomás egykezes...

Ferdepadon nyomás egykezes súlyzóval vagy rúddal?

Figyelt kérdés

Sokan aszt mondják hogy a ferdepadon nyomást egykezesekkel érdemesebb csinálni, és nem rúddal. Miért ?

2013. okt. 19. 17:04

1/3 SSanchez

válasza:

Én is ezt kérdezem, miért?

Én egykezesekkel és sima rúddal is csináltam tegnap, csak ferdén nyomok és rohadtul fáj a mellem.

2013. okt. 19. 17:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Mindkettővel érdemes. Edzésenként váltogathatod.

2013. okt. 19. 17:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

fekve nem nyomok sose, de a ferdenyomás az mindig van edzésen,nagy izomlázam is van tőle...

2013. okt. 19. 17:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez a váll edzéstervem, serintetek jó? Nyakból nyomás egykezesekkel 4x10 egykezes oldalemelés 4x10 előreemelés ruddal/nyomás gépen (ezt váltogatom) 4x10 döntott...

Áthúzás egykezes súlyzóval vagy Áthúzás hajlított karral a jobb mell gyakorlat? Persze az egykezes súlyzós az elterjedt, az oké. Arnold-nyomás vagy Mellről nyomás...

Fejfölé egykezes nyomás súlyzóval mi a helyes kivitelezés?

Ez jó váll és csuklya edzés? Nyak mögül nyomás, egykezes oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, előreemelés, és vállvonogatás.

Szerintetek rossz ez a válledzés? 1. Mellről nyomás állva 2. előre emelés egykezes súlyzóval 3. oldalemelés állva 4. oldalemelés döntött törzsel 5. állig húzás 6. vállvonogatás

A jobb mellizmom picivel fejlettebb mint a bal (biztos genetikából adódóan). Mit ajánlotok? Gondoltam hogy ferdepados nyomás, egykezes súlyzóval, de csak bal...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!