Tapasztalataitok alapján, melyik lehet eredményesebb tömegelő edzés?
Figyelt kérdés
Heti 4 nap edzéssel I.: napi 2 izomcsoport, izomcsoportonként 4 gyakorlat, 3 sorozat - egy hét a teljes test.
Heti 4 nap edzéssel II: napi 3 izomcsoport, izomcsoportonként 2-3 gyakorlat, 3 sorozat - kétszer végigpörgetve a héten a teljes test. (Más gyakorlatok az első és a második edzésen csoportonként)
Lehetőleg tényleg a tapasztalataitokra lennék kíváncsi, tudom, hogy jobb lenne mindkét módszert letesztelnem, hogy nekem melyik hatásosabb, de most nincs 2*12 hetem erre sajnos.
Előre is köszi a válaszokat!
2013. okt. 2. 15:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem az első változat jött be inkább, de néha lehet változtatni pár havonta. Nem kell leragadni egy módszernél, sőt heti 3 teljes testes edzést is sokan alkalmaznak.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell erre kétszer tizenkét hét.
Hat hétig csinálod az első verziót, majd hat hétig a másodikat.
Nem tesztelgetésből, hanem a variálgatás, az izom-összezavarás kedvéért.
3/3 anonim válasza:
válasza:szerintem a másodikat felejtsd el ...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!