Miért fejlődök ilyen rohadt lassan?

Lehet csak nekem tűnik úgy, de nem sokat fejlődtem eddig 3 hónap alatt pedig keményen tolom július óta, és tejsavót is fogyasztok az edzéseimhez. Kaja rendben van, még se látok eget rengető változást. A haverom még tejsavót se iszik, csak szilárd kaja és 2x olyan izmos mint én, pedig egy időben kezdtük :( 3 hónap alatt ő sokkal többet izmosodott... mondjuk nem olyan magas mint én kicsit alacsonyabb de csak fél fejjel max... viszont ez nem elég ok szerintem. :/ mit gondoltok mi lehet a baj velem? az edzést is jól csinálom ismétlésszám, súly rendben van.