Mitől lehet az hogy még mindig hízok heti fél-egy kilót de szeptember eleje óta kisebbek lettek az izmaim?
Figyelt kérdés
Nagyon leeresztettem de nem fogyok hanem ugyanolyan ütemben gyarapodik a súlyom mint eddig.2013. szept. 26. 15:42
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Megy az edzés rendesen? Nem zsírosodsz?
2/7 A kérdező kommentje:
Ugyanúgy megy mint eddig.
Annyit zsírosodok amennyit eddig is, azt a minimálisat ami tömegeléssel együtt jön. De most azt vettem észre hogy nem azzal a kis zsírral párhuzamosan izmosodok, hanem az izom kezd eltűnni, vékonyodok de a súlyom nő.
A kajálás változatlan, emeljek valamit vagy csökkentsek?
(2ttkg fehérje, 4,5 ttkg ch, 1 ttkg zsír). A ch azért ilyen kevés mert 5-5,5-tel már nagyon zsírosodtam.
2013. szept. 26. 16:14
3/7 anonim válasza:
válasza:Elvileg jók a tápanyagarányok, főleg ha ennyivel jön is a tömeg. De szinte lehetetlen, hogy közben pedig izomból veszíts, ha edzel rendesen. Pihensz is eleget?
4/7 A kérdező kommentje:
Suli óta csak 6-7 órákat tudok aludni, hétvégéken is akaratlanul korán felkelek.
Edzés után akármennyire is jól esne az alvás nem tudok mert tanulnom kell.
Lehet hogy ez a hajtás az oka?
2013. szept. 26. 16:22
5/7 anonim válasza:
válasza:Lehet, hogy így nem tudsz rendesen regenerálódni.
6/7 A kérdező kommentje:
Mit tudnék tenni ellene? Hogy segíthetem a regenerálódást?
2013. szept. 26. 16:25
7/7 kakao01 
válasza:
válasza:Alvást nem tudod pótolni, esetleg ZMA-val tudod segíteni, hogy lefekvés előtt bedobsz egy adagot és ha az a kevés is, de minőségi alvás lesz. Amúgy meg lehet, hogy csak beképzeled magadnak, hogy ellaposultál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!