Vállvonogatás heti hányszor menjen? Hány sorozattal, és hány ismétléssel?
Figyelt kérdés
2013. szept. 26. 11:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nálam a csuklya edzésére heti egyszer megy vállvonogatás, vagy kétkezes súlyzóval vagy két egykezessel. Szerintem a kb 15-ös ismétlésszám a legjobb, 3-4 sorozattal.
2/2 anonim válasza:
válasza:Így van, ahogy Montez írja. Figyelj még a normális kivitelezésre, ne rángasd a súlyt, mert sérülésveszélyes!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!