Mit kéne szednem hogy jobban fejlődjenek az izmok?
Figyelt kérdés
nemrég kezdtem el edzeni és szeretnék tanácsot kérni hogy mit ajánlotok hogy az izomnövekedést segítsék!? csak olyat irjatok ami nincs rossz hatással a szervezetre, és árulják is 23 f2013. szept. 12. 22:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 2/3 Osynho válasza:
válasza:Először is rendes kaját kellene szedned.
3/3 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrendet szedjél. ;)
Napi 2g x ttkg fejérje és 5-6g x ttkg szénhidrát legyen meg.
Fehérje: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.
Ch: zabpehely, rizs, tk kenyér, tészta, krumpli, sok zöldség.
Zsír is kell : lenmagolaj, halolaj, mct.
Edzés utánra jó lenne egy tejsavóprotein-gyors ch shake.
Proteinből pl jóáras a myprotein impact whey, mhn whey.
Gyors ch-ból: dextróz, maltodextrin.
Kell multivitamin is, pl megadaily one plus, vitabolic.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!