Van valahol vmilyen táblázat vagy kalkulátor, ahol ki lehet számolni hogy egy férfinak/nőnek aktivitásától, egyéb jellemzőitől függően mennyi vitaminra van egy nap szüksége?

Nincs ilyen táblázat, de egyszerű, ha már bármit is sportolsz, akkor minimum egy mega daily one vagy vitabolic, ami az alap. Nézd meg ezek vitamintartalmát ez egy közepes mennyiségű multivitamin. Profi sportolóknak pedig pl multi pro, iss pak, California fitness training pak.