Ajánlanátok napi fehérjebevitelre alternatívákat?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Tisztában vagyok vele, hogy testsúly kilogrammonként 3g fehérje kell/nap. A táplálékkiegészítők megvannak, azonban én sokallom a napi 1 kiló csirkemellet. Ugyanis azt javasolták. Jelenleg 300g fehérjét kellene bevinnem, ehhez lenne szükségem jól bevált receptekre. Ugyanis a csirkemell már kissé snassz. Előre is köszönöm a hozzáértők segítségét!2013. szept. 5. 22:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnöveléskor 2g x ttkg fehérje megy.
Szálkádításkor kell több, mikor alacsony a szénhidrátbevitel.
Nem csak a csirke jó, hanem bármilyen nem túl zsíros hús is, pl marha, hal, soványabb disznóhús. + tojás, túró, proteintápkieg.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2013. szept. 6. 20:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!