Edzés közben nagyon erősen dobog a szívem és szédülök is, ezért nem bírok fél óránál többet? Hogyan érhetném el, hogy ne legyen ennyire heves a szív dobogás?

kérdés,hogy ahhoz amit csinálsz szükséges-e fél óránál több edzés?

amit leírsz az így látatlanban gyenge állóképességnek hangzik.

szóval rendszeres edzésekkel ez meg fog szűnni,aztán meg nehezítheted az edzésedet ha ugyanezt az állapotot akarod elérni.

Velem is ez a baj (nekem meg nagyon-nagyon alacsony a vérnyomásom, ha már egy kicsit jobban megemelkedik már a halálomon vagyok). Szóval én beiktattam az edzésembe 10 percenként 1 perc szünetet. Ilyenkor lefekszek a földre nyújtott lábakkal, és kezekkel, hagyom hogy áramoljon a vérem. Illetve figyelek, hogy ne végezzek túl hirtelen, gyors mozdulatokat, különben elhányom magamat. :D

Mióta betartom ezeket a szabályokat, azóta szinte nullára csökkent a rosszullétek száma. Ha még is rám jönne a hányinger, remegés, szív kiszakadás akkor iszok pár korty vizet és közbe ejtek még 1 kis szünetet.