Hogy tudom meg csinálni azt hogy ne legyen ilyen mellem mert kb erre hasonlit és én azt szeretném ha formás ilyen kerek lenne?

Nekem nem jön be a fölső kép. De tisztázzunk pár félreértést. Akkora soha nem leszel, mint Arnold naturálban, de még koxal sem megy ez az emberek 90%-ának.

Az izmok formája, tapadási pontja ADOTT!! Nem tudod átformálni edzéssel. Nem tudod a csontról leszedni az izmokat és máshová tapasztani! Akinek szögletesebb, az is marad. És akinek kerekebb a formája, annak az marad. A nagyságát tudod növelni, a formáját nem.