Erre milyen gyakorlatok vannak? (lent)
Figyelt kérdés
Ha abban akarok erősödni,hogy pl.egy cementeszsákot fel tudjak rakni a vállamra,vagy hogy fel tudjam venni a hátamra a nálam nehezebb embereket.Az utóbbi gyakorlat volt tesiórán,nehezen ment.2013. aug. 22. 18:55
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezek összetett dolgok nem hiszem ,hogy izolált edzéssel it eredményt tudnál elérni ... Ha cementet akarsz hordani előbb hordjál egy kisebb zsák cementet nincs jobb ötletem :D Persze az ,hogy edzel nem hátrány ne érts félre
3/8 anonim válasza:
válasza:A mellre vétel de a felhúzás is jó lehet rá szerintem.
4/8 anonim válasza:
válasza:Egyébként ha szimplán csak kondizol (na nem a minden másnap mell-bicepsz edzés szinten), akkor is biztos, hogy erősödni fogsz ezekben is!
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha ez célod, akkor ezt kell gyakorolni, vagyis nehéz zsákkal eddzél. De persze ne csak ez legyen, minden izomcsoportra kellene edzeni alapgyakorlatokkal:
Guggolás, fekvenyomás, evezés, húzódzkodás, tolódzkodás, felhúzás, mellről nyomás, hasprés, lábemelés függeszkedve, vádlizás.
6/8 anonim válasza:
válasza:Egyébként meg ja! Az "erős emberek" versenyek indulói sem úgy edzenek mint a testépítők, hanem azokat a gyakorlatokat csinálják, amelyek a versenyen is szerepelnek.
A súlyzós edzés náluk kiegészítő és csak alapgyakorlatok mennek. Biztosan nem fognak csigán bicepszezni meg ilyesmi!
7/8 A kérdező kommentje:
De ilyenkor egyáltalán milyen izmok dolgoznak?
2013. aug. 23. 14:18
8/8 anonim válasza:
válasza:Elég sok, főleg: bicepsz, alkar, váll, hát (a hát fölső és az alsó gerincmerevítő izmai is). Kell még erős láb is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!