Milyen gyakorlatokat ajánlotok Has és melizomra Sulyzo nelkul?

Figyelt kérdés

Testépoites ?

2013. aug. 18. 11:08

1/2 anonim

válasza:

Fegyencedzés cimű könyv.

Ird be a Google-be, hogy fegyencedzes scribd, aztán lehet okosodni.

2013. aug. 18. 11:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Mellre: fekvőtámasz szélesen + tolódzkodás kissé előredőlve.

Hasra: lábemelés függeszkedve, hasprés, plank.

De igen, olvasd el a fegyencedzést, mert mindenre kellene edzeni és fokozatos terheléssel.

2013. aug. 18. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A levegő fekvőtámaszhoz milyen izom szükséges? Milyen gyakorlatokat kéne csinálnom, hogy majd előbb-utóbb megtudjam csinálni? De legalább az alaptartás legyen meg...

Irjátok már le nekem hogy miből áll egy bokszoló edzésterve és milyen gyakorlatokat csinálnak és mennyit?

Milyen sportot/gyakorlatokat ajánlotok szép formás mellek kidolgozására, akár a megereszkedés ellen is?

Linkelnétek ide olyan gyakorlatokat, amik elég rövid idő alatt formálják é feszesítik a segget és a lábakat?

Tudtok ajánlani valami jó, hatásos alakformáló gyakorlatokat?

Huzodzkodas konyeben fog majd menni ha megedzem azokat az izomcsoportokat amilyet a huzodzokas is mas gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!