Juliuscezar kérdése:
Ha el szeretnék kezdeni edzőterembe járni sulyokat emelni akkor mi a teendő? Befizetem és úgy csinálom ahogy akarom? Vagy lehet kérni valamilyen edzőt? F/15
Figyelt kérdés
Az edzőt lehet úgy is hogy végig velem van az edzéseken vagy csak az elején ad valami tanácsokat?2013. aug. 9. 21:29
11/23 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem kap elegendő terhelést az izom,akkor igen, Azt irja.
Fuss és diétázz, Súlyokat is emelj, akkora súlyokat amivel maximum 12 ismétlésre vagy képes. Kis súly az, amivel több mint 12 ismétlést tudsz csinálni.
12/23 A kérdező kommentje:
Ez a diéta cikk rohadtjó köszi szepen.szóval akkor futni dietázni sulyokat emelni amivel több mint 12-őt tudom egyszerre csinálni akkor fogok fogyni és az izmom se veszt a méretéből igaz? És e mellé ha még pl:korcsojazok,biciklizek ezek csak jót tesznek igaz?
2013. aug. 10. 13:55
13/23 A kérdező kommentje:
Bocs max 12 ismetles megtévesztették
2013. aug. 10. 14:07
14/23 anonim válasza:
válasza:Akkora súlyokkal eddz, amivel MAXIMUM 12 ismétlésre vagy képes.
Minimális izomveszteség lesz,mert kalória -ban leszel,de ez elkerülhetetlen,esetleg minimalizálható.
A szálkásitás ezzel jár. Ha korcsoLYázol,bringázol,az jó,csak ne vidd túlzásba,gondolom regenerálódni is akarsz,és minimális izmot akarsz veszteni.
15/23 A kérdező kommentje:
Jah persze nem viszem túlzásba csak nehe néha és meg annyit szeretnék és már tényleg ez lessz az utoslo hogy most elkezdek sulyokat emelni elég otthon vagy mennye edzoterembe?mert én nem látom értelmét elmenni konditerembe.
2013. aug. 10. 14:18
16/23 anonim válasza:
válasza:Attól függ,milyen felszerelésed van otthon.
17/23 A kérdező kommentje:
Kettő darab egykezes vas nemtudomhogy hogy hívják mongyuk hogy rudam amire max asszem 10 kilót lehet rapakolni.
2013. aug. 10. 14:24
18/23 A kérdező kommentje:
És meg lehet hozzá venni sukyokat ha nem eleg
2013. aug. 10. 14:25
20/23 A kérdező kommentje:
Miért?
2013. aug. 10. 14:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!