Ha el szeretnék kezdeni edzőterembe járni sulyokat emelni akkor mi a teendő? Befizetem és úgy csinálom ahogy akarom? Vagy lehet kérni valamilyen edzőt? F/15

Az első edzésedet veled végigcsinálja, ad egy edzéstervet és étrendet. Ez pluszba kerül. Lehet személyi edzőt is, aki minden lépésedet figyeli és segít, de ez horror összegért van. Én haverokkal megyek, tudjuk figyelni egymást, mindig jól csináljuk a gyakorlatokat

Egy hónap alatt max. 1 kg izmot szedhetsz fel, de ezt nehéz elérni. 3-4 hónap után már észre lehet majd venni, de egy évig ne számíts túl nagy dologra

Teremfüggő

Nem igazán.