Szerintetek ezek a gyakorlatok jók a farizomra nőknek?

Ilyen bohóckodással max átmozgatja az izmokat az ember, hatékonyan súlyzós edzéssel és nagy terheléssel fog fejlődni az izom. És nincs különbség férfi és női izom között, bár a nők többsége azt hiszi 2 ajtós szekrény lesz, csak mert hozzáér egy súlyzóhoz. :) Szóval tessék guggolni, kitörésezni, stb. ;-)

Ez így tényleg kevés, főleg súlyterhelés nélkül. Súlyzós guggolás és kitörés a legjobb. Nőknek is.

Eleinte igen, de az kevés lesz eléggé hamar. Akkora súlyok kellenek, amivel egy sorozatban épen megy a 12-15 ismétlés, tehát nem kis súlyos edzéssel lesz izomnövelés.

Linkekért tiltás járhat, 2 hónapig voltam letiltva, egy hete írhatok újra. De privátban küldök párat.

Jók.Csináld nyugodtan,a kitörés mondjuk valóban intenzívebben megdolgoztat,azt mindenképp ajánlom ezek mellé,esetleg guggolást is érdemes beiktatni,bár az inkább combra megy.

Széles terpeszben, kifelé fordított lábfejekkel, méyre guggolva rendesen megy fenékre is.