Mit lehetne ez ellen tenni?

Ez főleg genetikán múlik, hogy ki honnan tud előbb zsírt hasznosítani általában kar mell ahonnan könnyebben lejön. Pl nekem lement kockáig a hasam, de a lábam nem akar.... Még a diéta a hónap végéig tart, de ha addigra se megy le a lábamról akkor ráteszek 1-2 hetet még!

Egyértelműen a futást javaslom több okból is pl.: legjobb zsírégető, szinte minden izmot megmozgat, kiváló kardió edzés.... Még tudnám pár sorban folytatni de gondolom ebből is érted :)

Na szal ott jártunk, hogy futás... Na de mégis hogy: kezd intenzív futással ( persze bemelegítés után) majd mikor már tényleg ( de tényleg legyen benned kitartás) akkor fúj mondjuk 5 percet ( míg vissza nem ál a légzés és pulzus) és akkor kezdj lassú kocogásba! Hogy mit mért is ígyhát egyszerű: a gyors kezdésnél hirtelen gyorsan éget a szervezeted zsírt de amint megállsz ez le is áll a lassú futásnál lassan de futás végezte után is folytatódik!

Amit majdnem elfelejtettem, hogy ezt reggel éhgyomorra tedd! És a magas ismétlés számú gyúrást felejtsed el!!! Mivel azzal izmot fogsz veszíteni ami nem cél mivel annyival kevesebb zsírt kell a szervezetnek kivonni a testedből! És ha még nincs fehérjéd akkor szerezz be és futás után egyet nyomj be meg edzés után ( meg ha kell akkor dél körül is mehet!)

Jah és értékeld a válaszom!!