Nemrég elkezdtem kondizni, röviden, elég vékony, középmagas srác vagyok, hízni nem nagyon tudok. Sokan azt mondták, hogy az én testem alkalmas arra, hogy jól "kiszálkásitsam magamat". Kérdéseim: -Mit tanácsoltok, mit egyek?

..ja, egyél sok zsírt, attól leszel szép szálkás :D

Na, félretéve a hülyeséget: csirkemell + rizs, tészta, krumpli, tojásfehérje!, edzés közben egy-egy szőlőcukor.

Valóban a fehérje- (és a szénhidrát) bevitel a legfontosabb, de én kezdetben nem javasolnám az ilyen turmixolt xarokat; jó észben tartani, hogy a túlzásba vitt fehérjebevitel sem egészséges.