Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mióta elkezdtem kondizni...

Mióta elkezdtem kondizni olyan merevnek érzem a testem. Mit csináljak, hogy hajlékony legyek?

Figyelt kérdés

Tudom, hogy nyújtani de azon belül mi? Jóga? Pilates?

2013. júl. 10. 18:47

1/2 anonim

válasza:

A gyakorlatok között is és az edzés végén is alaposan!!! lenyújtani az izmokat és nem csak pár másodpercig.

2013. júl. 10. 22:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Igen, ezek mindenképpen jók. Edzés közben-végén pedig a megdolgozott izmot.

2013. júl. 11. 09:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elkezdtem edzeni (tömegelni) hétfő-szerda-péntek, mely napokon és mennyit végezzek aerobot?

A héten elkezdtem kondiba járni, izmosodni szeretnék, de ahhoz tömeget is kell növelnem. Mit tegyek?

Érzem, hogy talán nem jó kategóriában vagyok. Elkezdtem futni és ennek a beindításához szeretnék segítséget valami sportembertől. Szerinted?

Elkezdtem edzeni súlyozni stb és ugye ez izomlázzal jár és úgy edzek hogy egyiknap edzek másnap pihen azt megint edzek megint pihenek és ha nem múlik el a izomláz...

Kb 2 hónapja elkezdtem gyúrni. Fehérjén kívül érdemes valami mást is szedni? 180cm és 75 kg vagyok. Étkezésre próbálok odafigyelni de a melóm miatt nem mindig egyszerű.

Elkezdtem edzeni hasra egy ideje látszik is aminek kell de van egy gondom az egyik de lehet h kettő kockámon nem látszik h edzem rá mi lehet a baj?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!