Kettlebell edzés?

Mit értesz pontosan egykezes súlyzós gyakorlaton? Mivel a kettlebellnek füle is van, illetve a kialakítása miatt a súlypontja általában nem pont a karod vonalában van, szerintem sokkal "izgalmasabb" vele edzeni. Alapvetően vannak ballisztikus gyakorlatok, mikor a kettlebell-t lengeted, dinamikus munkát végzel de persze vannak a statikusabb, pusztán erőből megoldandó feladatok. Különféle nyomások például, különféle testhelyzetekben. Mint egy egykezes súlyzóval. Nem hiszem, hogy van olyan, amit egykezes súlyzóval lehet és kettlebell-el meg nem. Nyilván lehet például bicepszezni is vele, de mi edzésen nem csinálunk ilyet. Egy kettlebell edzésen elég sokszor vannak páros bell-es gyakorlatok is. Nyilván el tudod dönteni, hogy kell-e neked edző, csoport, én javaslom. Amúgy pont most gondolkodom én is, hogy veszek otthonra is egy 16 kg-s bell-t, járok már edzésre több, mint fél éve és most érzem úgy, hogy ki is fogom tudni használni.

Pavel mondott valami olyasmit, hogyha meglátom, hogy kettlebellel bicepsz hajlítást végzel, 100 fekvő lesz a büntetésed. Szóval nem minden gyakorlatot érdemes vele csinálni, mint az egykezes súlyzóval, viszont rengeteg olyan van ami azzal nem kivitelezhető, a súlypontról nem is beszélve.