Izmosodás és fogyás egyszerre: elhiszem a hozzáértőknek, hogy nem lehet, csak a szervezet működését nem értem, valaki elmagyarázná?

Nem. A szervezet, ha nem kap elég tápanyagot akkor a glikogén raktárak után az izmot fogja lebontani, nem a zsírt, mivel túlélésre van beállva, az izmot pedig fenntartani rengeteg energiába kerül.

"Így az izom megkapja mind az energiát, mind a tápanyagokat, a seggemen lévőből meg elvileg fogynia kellene a zsírnak, mert felhasználom a mozgással?"

Nem. Ha az izmod megkapja a növekedéshez kellő tápanyagmennyiséget, akkor nem fogsz fogyni, mivel többet eszel, mint amennyit felhasználsz (ettől és a terheléstől fejlődik az izom). A fogyáshoz kalória deficit kell, az izmosodáshoz meg többlet energia szükséges. A kettő szerinted hogy oldható meg egyszerre? :D

igen először az izmost fogja bontani, meg amennyit tud zsírt is, viszont zsírt nehezebben is bont sokkal a szervezet, alapból magasabb testhő is kel lhozzá.

viszont van a ketogén diéta, ennek pont az a lényege h nem eszel szénhidrátot, csak rengeteg fehérjét, és rengeteg telítetlen zsírsavat, így a szervezet elkezd átállni arra h a zsírt használja fel szénhidrát helyett, mivel ugye nem jut szénhidráthoz, egyre több ketogént termel, (ez bontja a szírt).

így nő a tömeged, de az energiát a bevitt, és a lerakódott zsírokból szerzi a szervezeted, az más kérdé h ez nagyon megterhelő, meg teljesen más tónusai lesz az izomzatodnak, de vanak ilyen testépítők, akik alakalmazzák, és versenyeznek is

A metabolikus folyamatok kissé bonyolultabbak, mint a shop.builderen azt neked elmagyarázzák.

Az okfejtést hagyjuk, elég a hétköznapi tapasztalat!:

Végy egy szimpla kezdőt!

Ez nemcsak akkor fog izmosodni, azaz izomtömegben gyarapodni, ha tömegnövelő étrenden él a maga extra kalóriáival, hanem akkor is ha megszokott energiabevitelét

meghaladó mennyiséget éget el, hogy az életfolyamatait fenntartsa (alapanyagcsere) és az ezen felül történő mindennapi tevékenységeivel.

Nekem ne mondja senki, hogy egy, a konditeremben kezdő/újrakezdő kövér ember csak akkor gyarapszik izomban, ha elhalmozza magát szénhidráttal és még kövérebb lesz!