Hogyan vastagítsam meg a csuklómat?

Köszi, tudjuk mi az a csukló :D

Viszont sajnos csak az alkarodat tudod vastagítani, a csuklón nem sok izom található.

de.

lehet a csukló körüli izmokat is minimálisan fejleszteni.

kb másfél centit max.

alkar és csukló edzéssel.

alkarra ott van a fegyenc edzés 2,és a testépítő gyakorlatok.

csuklóra meg-

http://www.youtube.com/watch?v=5V8eLxOvHlQ

Erősíteni tudod, erre sok gyakorlat van:

[link]

Vastagítani valójában nem tudod, mert a csukló főleg csont és ín minimális izommal. A jó hír az, hogy vékony csuklóval ugyanakorra alkarral erősebbnek látszik, mint vastag csuklóval.