Ha fogok egy súlyzót, ami nehéz, de elbírom, és nem emelgetem, hanem mondjuk nyújtott karral magam előtt felhúzom, mármint a földdel párhuzamosra, és kb szemmagasságban tartom amíg bírom, az mit fejleszt?

Ha jól tudom izmot úgy lehet növelni, ha egyre nagyobb súlyokkal csinálok sorozatokat, de mi van ha ezzel a súlyzóval amivel most mondjuk kb 20ilyen emelést meg tudnék csinálni, ahelyett hogy emelgetném, inkább próbálom minél hosszabb ideig tartani. Ez mit fog fejleszteni? Erősít, de az izmot nem növeli? egyáltalán erősít?