A kérdésem tömegnöveléssel kapcsolatos lenne és Montez, dirtyboy meg a többiekhez szólnak legfőképpen, de mindenki válaszát örömmel fogadom! Többi lent!?

az hogy 1 zacskó az nem mennyiség,mi grammban beszélünk nem zacskóban.

így nem tudom hogy az most 50g vagy 500g os zacskós kiszerelés.

elég összefüggéstelenül írtad le,alig bírtam elolvasni de talán jól értettem.

vacsira rizs és csirkemell?

az nem jó,estére már nem kell ch.

túrót miért nem ehetsz,mert tejtermék vagy mi?

az 1-2étkezés kiváltása tömegnövelővel nem ajánlatos,akkor már inkább M.R.P kéne az nem baszogatja az inzulinszintedet míg a tömegnövelők tele vannak gyors chval.

vagy pedig igyál fehérjét darált zabbal az is sokkal jobb.

5%os testzsír egy elmért eredmény az már durva lenne,már verseny forma főleg így hogy írtad is hogy mostanában nem hogy szálkásítottál hanem izmot építettél.

Ez egy 5%os testzsir én nem hiszem hogy te itt voltál. [link]

És 1100 kaloria tökmindegy honnan jön rohadtul el lehet hízni tőle. Az elso 2 honapban felszedtél 5 kilót? Ki nem? Ez nem jelenti azt hogy nem tudsz hízni

ja hogy az az lenne,oks

az elég soknak tűnik,még ha most 56kilós is vagy,de lehet csak 50 most nem tudom a 6kiló súlytöbblet amit írtál benne van e az 50kilóban.

100g mogyoró elég lesz még az is meg haladja az 1g/tskg zsír mennyiséget,plusz ugyebár nem csak innét megy zsír.