Milyen fekvőtámasz típus megy leginkább mellizomra?

Ha nem érzed, akkor kár is erőltetni, semmilyen fekvőtámasz tipus nem fog mellizomra menni. Szinte az egész mozgást el lehet végezni vállból és tricepszből, és ha nem érzed a melled, gondolom te is így csinálod.

Sok gyakorlás kell, és nem lesz ilyen kérdésed. A lényeg, hogy nagyon lassan végezd. 3mp lefele, 1mp megállás, majd 3mp felfele, ott is 1mp megállás, és előlről... Ne nyújtsd ki teljesen a karod, egy minimálisan maradjon meghajolva. Próbálgathatod kifele, befele fordítani a kezedet, szélesen, testhez simítva, de akár egy kézzel is, ha megy.

ma 19:34

Az hülyeség. A feltett lábbal annyit fogsz elérni, hogy jobban dolgozik a vállad. Felső mellre inkább a tolódzkodás való előre dőlt testtartással.