Csombor kérdése:
0,5 fél éve testépítek most kezdtem el szálkásítani heti 4 szer edzek 1 órá súlyzós edzés plusz 2óra 6,5km/futó pad ez így jó lesz?
Figyelt kérdés
Napi 1800 kcal eszek: rizs,csirke,köles golyó,pufassztott rizs, lenmagolaj,kókuszsír,jég saláta,uborka,soy protein2013. ápr. 1. 21:03
1/4 A kérdező kommentje:
86kg 183cm vagyok
2013. ápr. 1. 21:04
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásításkor magas fehérje kell és alacsony szénhdirát szint.
Számold ki: kb 3g*tskg fehérje és 1,5g*tskg szénhidrát kell. Kcalt nem számolunk.
3/4 anonim válasza:
válasza:Jó sok.
Egy kicsit már túlságosan is.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szoját hagyd a fenébe, az többet árt mint használ. A fehérje legyen meg 3 g/tskg, a ch-t viszont magadnak alakítsd. Én most 3g/tskg-n vagyok és mennek le a kilók!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!