Milyen gyakorlatokat csináljak, ha egy olyan erősítő + szálkásító edzést akarok, ahol nagy súlyokkal és kevesebb ismétlésszámmal dolgozok?
Figyelt kérdés
az ism.számot 6 és 12 között akarom tartani.. leginkább hasra, combra, popóra kéne, de minél többet mozgatok át annál jobb.. tehát azt nem tudom, h milyen gyakorlatokat tudnék csinálni, ami megterhelőbb azokra a testrészekre..nemtudom elég világos volt-e...:p előre is köszi a válaszokat :]2013. márc. 9. 22:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásítás alatt nem fogsz erősödni. A szálkásítás célja az izomzat megtartása és a zsír csökkentése. Ezt alacsony szénhidrát és magas fehérje tartalmú ételekkel lehet és súlyzós + aerob edzéssel lehet elérni. A kevés szénhidrát miatt pedig erősödni nem igazán fogsz tudni.
2/2 A kérdező kommentje:
az erősítés nem fontos csak tűnjön el a zsír :dd
2013. márc. 14. 17:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!