Tudom hogy hülye kérdés, de hogy vastagítsak a kezemen?

gondolom a karodat akarod vastagítani. a leggyorsabb a fekvőtámaszozás + rajzolás (ettől nekem olyan férfias felkarom lett, hogy az már majdnem taszító:P)

ha a kézfejedre gondoltál, sehogy. örülj, hogy vékony.

Bicepsz és tricepsz edzéssel tudod vastagítani a karod. Nem a kezed, hanem a karod.:)

Itt találsz gyakorlatokat, de jobb lenne, ha minden izomcsoportra edzenél:

[link]

"szinte minden zsír a lábamba megy"

WTF? :)

Hízni akarsz? Azt ne akarj.