Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan lehetnék izmosabb/erősebb?

Hogyan lehetnék izmosabb/erősebb?

Figyelt kérdés

14 éves fiú vagyok van edzés múltam mert boxoltam meg birkóztam meg itthon szoktam emelgetni a 10,2 kg-s egykezes súlyzómat.Most vagyok 8.-adikos és az évben a sportolást felfüggesztetem a boxot meg a birkózást jobb jegyek érdekében..De attól szeretnék erősíteni meg izmosodni hogy ne maradjak el.Konditerembe nincs időm járni szóval olyan gyakorlat kéne amit itthon tudnák csinálni a 10,2 kg-s egykezessel vagy súlyzó nélkül..lehetőleg hasznos gyakorlatok kénének amivel elég szépen haladok.Köszönöm a válaszokat előre!

#izom #edzés #erősítés #erős #gyúrás #birkózás #erő #box

2012. okt. 8. 22:50

1/8 anonim

válasza:

Fegyencedzés. Keress rá. Na meg tömegnövelő étrend.. erre is keress rá.

2012. okt. 8. 22:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Szerintem is menjen a fegyencedzés még ebben a korban.

2012. okt. 8. 23:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

először kezd el emelgetni a foteleket, aztán a ruhásszekrényt, végül az ágyadat :-D rendezd át a szobád, naponta, meg zabálj folyamatosan :-D sose hagyd abba :-D

2012. okt. 11. 01:31

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

"-adikos" elég rosszul néz ki így leírva:/

2012. okt. 11. 15:03

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm a válaszokat!Rendszeresen csinálom a fekvőket,húzódzkodást,felülést,és az egyebeket .. :)

Van 10,2 kg-s egykezes súlyzóm azzal is csinálok gyakorlatokat meg 20 bal kézzel 20 jobb kézzel és ezt kb 130-ig csinálom.Meg sok fehérjét juttatok bele a szervezetembe..2 db tojást feltörök és felkavarva megiszom meg a vacsorára csinálok magamnak tükör tojást :) Szerintem lesz változás!

(Utolsó kommentáló...1 valamit írtam félre és te rögtön betámadsz..?Szerintem te is és bárki más is ejtett hibát egy mondatban...

2012. okt. 11. 23:54

6/8 anonim

válasza:

Fúj te megbírod inni a tojást nyersen? Undorító amit művelsz... mindjárt hányok gecc, mért nem csinálsz inkább rántottát, vagy palacsintát? :-D a csajoknak akarsz imponálni? Ezekkel az emelgetésekkel? :-D

2012. okt. 12. 01:52

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

Nyers tojást sosem egyél, mert:

1. Szalmonellás is lehetsz,

2. Nyersen nem szívódik fel a fele sem a szervezetben, nem hasznosul.

3. Vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint (H-vitamin).

Mindig meg kell sütni vagy főzni!!

2012. okt. 12. 07:12

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Birkóz haverokkal, ismerősökkel, idegenekkel, velem. A folyamatos megerőltető feszengés és gyűrkőzés meghozza gyümölcsét szerintem.

2012. dec. 16. 23:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehetnék izmosabb, erősebb? valami edzés terv?

Hogyan lehetnék izmosabb?

Hogy lehetnék kicsit izmosabb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!