Szerintetek megfelelő otthoni testépítéshez?

Megfelelne, ha heti 3-szor menne teljes test 1-2 hónapig, majd váltanál osztottra és így egy izomcsoportra már több gyakorlat menne. Viszont ilyenkor már egy héten egyszer edzünk egy izomcsoportot, mert heti 4-szer ugyanezt végezni semmi értelme és regenerálódni sem tudnál. A súlyokat is növelni kellene, mert kis súlyzóval, sok ismétlésszámmal megint nem lesz izomnövekedés. És a legfontosabb pedig a tömegnövelő étrend.:)

Edzéstervek: [link]