Ha kondi mellett minden nap megiszom egy sört, az gondot okozhat az izmaim épülésénél?

Néha egy kis sör belefér, én is szoktam kondizni, de a sörről se mondtam le teljesen, ennek ellenére elég szépen fejlődnek az izmaim. Viszont a napi egy kondizáshoz már túlzás, inkább próbáld meg leredukálni mondjuk heti egy - kettőre. A cigiről viszont próbálj meg leszokni, mert az igenis nagy kihatással tud lenni a teljesítményedre, ha cigizel jobban fáradsz a kelleténél.

Ha jol tudom az alkohol szukiti az ereket, az edzestol az erek meg ki tagulnak. Leginkabb emiatt nem nagyon kellene sorozni. En lassan 6 eve edzek komolyabb szinten. Az elejen cigiztem, es majdnem minden hetvegen buliztam, es sz@rnak is ittam magam. A cigit idovel leraktam, de nem az edzes miatt. Sokkal jobban birtam edzeni, ezt ugy ertem h nagyobb sulyokkal. Gyorsabban erosodtem. Hetente, 2 hetente szoktam sorozni a barataimmal, olyankor parat leguritok. Ezert gondolom hogy heten 1 sor nem okoz gondot.

pont ellenkezőleg az alkohol kitágítja a hajszálereket ezért a vörösödés piázásnál, viszont a cigi az szűkíti az ereket így kevesebb oxigén jut az izmokba

attól mert azt mondtam kitágítja a hajszálereket attól még egy szóval sem mondtam vagy utaltam arra, hogy az alkohol kifejezetten jó. kicsike kis mennyiségben nincs nem árt az egészségnek sőt még jó is lehet leginkább a sör, bor a hétköznapi embereknek de egy testépítőnek nem, mivel az alkohol csökkenti a tesztoszteron szintet. attól nem kell lehurrogni, mert írtam az előttem íróra reagálva, hogy nem jól tudja, az alkohol nem szűkíti az ereket.

nem lehurrogásának szántam csak megjegyeztem