Hosszú távon elég csak húzódzkodás hátizomra?

Lehúzás helyett tökéletes, de a hát "normális" megedzéséhez horizontális húzásra is szükség van, nemcsak vertikálisra.

Egyébként amíg csak húzódzkodni van kedved/lehetőséged, és ez a testépítés dolog annyira hátul van a fontossági sorrendedben, hogy egy érdemi, több gyakorlatból álló gépes és szabadsúlyos hátedzést sem tudsz megoldani, addig miért írod ki ezt a kérdést? Húzódzkodj, más pull gyakorlatot ne csinálj, aztán olyan hátad lesz, amilyen lesz!

4-es, a húzódzkodásnak is többféle változata van, és eszerint a hátizom mely részét terheli. De való igaz, érdemes a húzódzkodás mellé horizontális hátgyakorlatot is beiktatni, a legjobb a felhúzás és a különböző evezés-variációk.

Amúgy a húzódzkodás nagyon jó alapgyakorlat hátra, de akár bicepszre is, ha a tenyerét feléd néz. Minden testépítő edzéstervében alapnak kell lennie a guggolással, felhúzással és az àllva- és fekvenyomással együtt, és csak ezután jöhetnek a cifrasàgok.