Nem teljes önbecsapás ez a heti 1 lábnap, 1 push nap, 1 pull nap edzésterv?

Most hogy olvasgatok a testépítésről, mindenhol azt írják, hogy 48 óránál tovább nem növekszik az izom az edzés után. Mindenféle neves amerikai egyetem erre a következtetésre jutott, hogy onnantól nincs fejlődés.

Nagyon divatos lett manapság, hogy heti 3 edzés, és ezt lebontják push-pull-láb napokra. De ez nem önbecsapás, méghozzá a legjavából?

Hiszen ha kimerítesz egy izomcsoportot, az max 2 napig növekszik feltéve ha van elég fehérje bevitel. És azután 5 nap pangás, üresjárat jön, amikor jó esetben is csak stagnál. Ilyen edzéstervvel nem tudom milyen tempóval érhető el bármilyen eredmény.

Ez nem a lustaság szüleménye ez a koncepció? Megpróbálják kispórolni a kemény munkát belőle és altatni magukat azzal hogy ők milyen sokat járnak le. De az eredménnyel kapcsolatban mik a tapasztalatok?