Hogy kell naturálban edzeni? Személy szerint neked mi vált be?

Konzisztencia, progresszív túlterhelés, bukás közeli effort (RPE7-RPE10), izmonként heti 5-15 munkasorozat.

A jól betanult sablon, amit màr mindenkinek tudni kellene. Megfelelő menőségi pihenés,regeneráció és tápanyag bevitel nélkül nem fog működni a profi konzisztens edzésterv sem. Sokan odab@sznak edzésen, még immál-ámmal a kaja is rendben van, de a napjuk nagy része kuka. Olyan életmódot folytatnak ami finoman szólva sem optimális a fejlődés szempontjából.