Hogyan lehet kiszűrni a kókler személyi edzőket?

Ha nincs alaptudásod edzés és táplálkozás terén, és nem szagolod ki messziről a szakmai hiányosságokat és red flageket, akkor nehezen fogod kiszűrni. Ebben az esetben két opciód van:

Az egyik, hogy kiírod kérdésbe vagy kommentbe az edző nevét, és utánanézünk, vagy ha esetleg valamelyikünk ismeri, akár dolgozott is vele, akkor tudunk segíteni. Nincs semmi titkos abban, hogy ki az edződ, hisz ezek nyilvános adatok.

A másik, hogy olyan edzőt választasz, akinek leinformálható referenciái vannak, és tényleg csinált izomtalan emberekből izmos embert. Kövéreket lefogyasztani nem edzői teljesítmény, hisz egy kalóriadeficites csirke-rizs sablondiétát minden coach le tud tölteni a netről (sőt akár te is), és eladni pénzért. Az edzői teljesítmény, ha egy izomtalan csávóból naturál körülmények között olyan fizikumot csinált, amit te is elfogadnál. Még jobb referencia, ha naturál versenyfelkészítést is vállal.

sztem is olyat keress aki vállal natural inba versenyzőket is

azok az edzők szinte mindíg nagyon rendbe vannak

és egy hobbistának mint te simán tudnak segiteni

Hagyod beszélni.

Ha nem kérdezi meg, mik a céljaid az edzéssel.

Ha elkezd fölösleges étrendkiegészítőkkel traktálni (kreatin és fehérje elmegy, de kezdőnek ez sem kell, BCAA viszont már komoly red flag).

Ha nem mondja el és mutatja meg a gyakorlatok helyes kivitelezését.

Ha nem program szerint eddz, csak ötletszerűen bedobál gyakorlatokat.

Ha egy időben két kliensnél többel is dolgozik.

Ha nem követi (vagy követteti veled) a fejlődésed.

Ha egy izomcsoportra egy edzésen rádtol 6-8 gyakorlatot 3-4 szettel. Főleg akkor, ha egy héten nincs időtök megedzeni mindent.

Ha nagyobb súlyokat pakol rád, mint amivel szabályosan meg tudod csinálni a gyakorlatot.

Ezek például elég jó jelzései egy kókler személyi edzőnek.

A holisztikusat felejtsd el. Olyat keress aki ismeri az anatómiát. Ha ezek nincsenek meg akkor menekülj

- személyi edző végzettség (nem fitness instruktor és tsai hanem tényleges személyi edző)

- első alkalommal megkérdez minden testi panaszodról, a 4 évvel azelotti bokarándulásról is

- első alkalommal megkérdezi magától hogy mik a céljaid

- első alkalommal mielőtt bármi gyakorlatit csinálnátok (pl beszélgetni lehet és kell is) végigvezet a helyes bemelegítésen

- legkésőbb az első edzés végén végigvezet a lenyújtáson

- nem oszt mély táplálkozási tanácsokat, nem fog low carbra, ketora (persze az "egyél több húst" stb szintű belefér, de ne akarjon dietetiksut helyettesiteni)

- belekérdezel gyakorlatokba pl hogy mire jó és meg tudja mondani, jobb esteben az összes konkrét izmot

- amikor valami gyakorlatot tanulsz, előtte ő maga bemutatja és elmondja mikre kell figyelni

- 60ból 60 percet max 2méteres közeledben van és köszönésen kívül nem kommunikál mással

Ezek az első alkalomra vonatkoznak. Szólj ha találsz valakit aki ennek megfelel és rátérhetünk a többire. Nem lesz egyszerű