Sok ez így a teremben?Heti 3x megyek,1,5órát edzek ebben benne van a várok a gépre,pihenés. Utána 30perc kardió,pl.:lépcsőzőgép

Hogy érted, hogy sok? Idő szempontjából? Lent lehetsz nyitástól zárásig is, ha nincs más dolgod. Vagy regeneráció szempontjából? Úgy az idő semmilyen információval nem bír, hisz a súlyzós edzést nem órára/percre mérik, hanem intenzitásra, effortra, és volumenre, amiről semmit nem írtál, és a kérdésed alapján nem is tudod, mik ezek.

Csináld, aztán ha érzed, hogy valami sok, akkor változtass azon, amin kell.

Célok?

Adottságok? (Életkor, túlsúly, alapbetegségek stb.)

Átlagos körülmények között nem sok, de ha 70 éves szívbeteg vagy komoly túlsúllyal (túlzok nyilván, de érted, gondolom), akkor igen.

Szerintem éreznéd, ha sok lenne.

honnan tudjuk h neked mi a sok amikor semmi pontosat nem irtál??

1,5 ora is lehet maszatolni és 15 perc alatt is meg lehet dögleni

A legtöbb embernek olyan lagymatag a lábedzése, hogy utána simán tud kardiózni, pláne ha a kardiózása is lagymatag.

Meg ezeket a kérdéseket mindig olyanok írják ki, akik igazából egy hónapja csinálják a leírtakat, csak úgy fogalmaznak, mintha már hosszú évek óta edzenének.