Szerintetek ez egy jo edzesterv?

Naturálon ha 177 centivel 90 kiló akarsz felmenni, az nem minőségi tömeg, hanem zsír. A belinkelt edzésterv pedig csak egy random gyakorlatfelsorolás, ami mellé random számok vannak írva. Ha középhaladó vagy, akkor tudod, hogy ezeknek nincs információ értékük, ugyanis az intenzitáson, az efforton, a progresszión és a konzisztencián múlik a fejlődés.

Kövesd ezt az edzéstervet 12-16 hétig, ha akarod, és ha izmosodsz, akkor rendben, ha meg nem, akkor változtass.