187 centisen natúrba hány kilóra kell feltömegelni, hogy utána ha leszálkásítasz akkor ne nézz ki gizdának?

Normális testzsírszázalékkal, azaz viszonylag szárazon ehhez a magassággal ne számíts többre 90 + max 2-3 kilónál többre, mint naturál genetikai határ.

Másrészt fölösleges annyira behízni, mert csak magaddal baszol ki, hogy többet kell diétáznod. Kutatások bizonyították, hogy egy szinten tartó kalória felett eszel 200-300 kalóriával, annál ugyanannyi izom jön fel, mintha 500+ több kalóriát ennél.