Görcsölő kéz és lábfej, mit lehet ellene tenni?

Sok oka lehet. A vitaminokban általában nincs magnézium vagy csak nevetséges mennyiség a napi szükséglethez viszonyítva. Görcs oka lehet a magnézium hiány is, szedj külön Magnézium tablettát talán segít. Magnézium-citrátot javaslok, jól felszívódik, nem okoz gyomor problémákat, hasmenést, stb. Szintén lehet göcs oka, ha kevés folyadékot iszol. És elsősorban persze a rossz vérkeringés is, amin a rendszeres kardió edzés vagy bármilyen intenzívebb testmozgás, ami kicsit pörgeti a vérgeringést segíthet/javíthat. Vannak kimondottan az érrendszerre, idegekre jótékonyhatással lévő táplálékkiegészítők, gyógynövény tabletták, kivonatok, stb. Nézz utána most fejből nem tudom a nveüket. Elsősorban ezekkel kezdeném a helyedben, mielőtt orvoshoz mennék, aki egyből gyógyszerekkel tömne tele. Persze, ha nem javul pár hónapon belül, akkor lehet hogy a hideg miatt a kezed/lábad erei/idegei esetleg nincsenek jó állapotban, és nem ártana majd egy kivizsgálás, esetleg egy gyógyszeres kezelés. Ami még eszembe jutott, az a rendszeres szauna. Ha nincs semmi szív vagy egyéb komoly problémád, ami miatt nem lehet, és a lakhelyedhez közel van lehetőség rá, akkor kezdj el szaunázni szépen fokozatosan, szauna/hidegzuhany váltakozása nagyon jót tesz a testnek, érrendszernek, léleknek. Vegyél egy bérletet és próbáld ki.